عائـــــد من غــــــزة

عبد الرحيم الريفي
أخصائي نفسي - مصر

إذن .. هــــــذه هـــــي غــــــــــــزة ..

هذه هي شوارعها .. وحاراتها.. وأحياؤها .. ومبانيها ..

هذه هي سماؤها ..

هذا هو شجرها .. وحجرها .. وترابها ..

شبابها .. وشيوخها .. وأطفالها .. ونساؤها ..

هــــــذه هـــــي غــــــــــــزة ..

صداع الصهاينة .. واختلاف الحكام .. وعجز الشعوب ..

هــــــذه هـــــي غــــــــــــزة ..

التي استعصت على التدجين ..

منذ أن حَلُم ( رابين ) بإغراقها في البحر ذات كآبة ..

إلى أن خرج ( شارون ) منها مهزوماً ذات انكسار ..

لم يتغير شيئ ..

ما زالت غزة أكبر مسرح واقعي لعرض مآسي المظلومين والبؤساء والراقدين تحت التراب ... والصامدين أيضاً .. لأكثر من ملياري إنسان من سكان المعمورة الذين لا يملك أكثرهم غير الشجب والإدانة والمظاهرات .. بينما دماء أبطال المسرحية تسيل من خشبة المسرح صباح مساء لتصل إلى أقدام المتفرجين الذين يمسك بعضهم ( المناديل ) لمسح دموع العجز والذل .. بينما البعض الآخر يمسك ( المناديل ) أيضاً لإخفاء نظرات الشماتة والبهجة والفرح حتى لا يراها أصحاب الدموع العاجزة الذليلة ..

وكأنهم في مسرح روماني قديم أطلق فيه امبراطور الديمقراطية وحوشاً كاسرة لتمزق أجساد أسرى حرب بائسين لا يملكون في أيديهم غير حجر سرعان ما يتفتت بين أنياب الوحوش ..

لقراءة التقرير كاملاً ..>> هنا:

http://www.najahteam.com/node/5951

http://alarabnews.com/show3.asp?NewId=21744&PageID=34&PartID=4

http://www.maganin.com/palestine/articlesview.asp?key=381

http://www.maganin.com/palestine/articlesview.asp?key=382

www.arabpsynet.com/Archives/OP/OPj21Elreefy110209.pdf

http://forum.amrkhaled.net/showthread.php?t=240739

إدارة الألم

يولد الإنسان باكياً .. هذه هي الحياة. قائمة على الابتلاء "ليس كل ما يتمناه المرء يدركه" والحياة تمر بمحطات كثيرة مؤلمة، فقد عزيز ، فقد مال، فقد أهل، مفارقة وطن، ...كثير من الألم . ومن الناس من يرى الألم نقمه ، ومنهم من يراه نعمة من الله عز وجل.
يقول الله تعالى (وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِّنَ الْخَوْفْ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِّنَ الأَمْوَالِ وَالأنفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ) [البقرة - 155] وعلماء اللغة يقولون (لَنَبْلُوَنَّكُمْ) اللام للقسم والنون للتوكيد .
علم النفس وإدارة الألم؟:
في عصرنا توجد العديد من الأمراض التي تعتبر خطيرة ومؤثرة على الفرد ومحيطه الاجتماعي ، مثل: السرطان - النوبات القلبية - الإيدز [وهناك كثير من الناس أصيبوا بالإيدز نتيجة حقن ملوثة ، أو خلال العلاج من الفشل الكلوي ، أو خلال تعاطي مواد مخدرة .. ] ، وحسب إحصائيات المنظمة العالمية للصحة، فإن أمراض القلب وأزمات شرايين الدماغ ، والنوبات القلبية تؤدي، إلى وفاة ملايين الأشخاص في العالم سنويا، لذا من يشخصوا بهذه الأمراض الخطيرة يحتاجوا للدعم النفسي.
بعض الإجراءات التي يقدمها علم النفس لمواجهة الأمراض الخطيرة:
-- إيجاد أفضل التدخلات الطبية والأكثر توافقاً مع حالة الشخص الصحية.
-- تشكيل مجموعة دعم نفسي لمساعدة المريض.
-- التعامل مع احتياجات أفراد الأسرة والأصدقاء.
-- الحد من الآثار الجانبية للعلاج الطبي (مثل العلاج الكيميائي).
-- إدارة الألم
-- مساعدة المرضى في التعامل مع "خبرة ما بعد انتهاء الألم".
الدعم النفسي لمرضى النوبات القلبية:

الدعم النفسي يقدم المساعدة قبل وبعد النوبات القلبية ، فالإرشاد النفسي المختصر قبل الإجراءات الطبية يقلل من فترة البقاء في وحدة العناية المركزة ، كما يقلل الضغط الانفعالي وفترة الإقامة بالمستشفى.
وبعد النوبة القلبية فإن العلاج الجمعي لمرضى القلب يحسن الإرادة النفسية ، ويقلل من الشعور بالاكتئاب ، والوحدة ، والرضا بقدر الله ، بالإضافة إلى أن الدراسات قد أظهرت أن ساعتين من الإرشاد النفسي في الأسبوع لمدة سبع أسابيع تقلل بنسبة 60% من معدل إعادة الدخول إلى المستشفى لمرضى القلب.
الدعم النفسي لمرضى النوبات السرطان:
رد الفعل الأولى للسرطان هو الخوف من فقد الحياة ؛ "السرطان يعادل الموت" . فالموت هو أول ما يفكر به الأفراد الذين يعانون من السرطان. وتنهال الأسئلة"
هل سأموت...!!؟
ما هو العلاج المناسب؟
كيف يمكننى أن اختار بين العلاجات المختلفة؟
هل العلاج سيكون فعال؟
ما الذى يتوجب على فعله لكى أتغلب على المرض؟.
.............................................؟ الخ.
أن مرضى السرطان الذين يتعرضون للدعم النفسي قد أظهروا تحسن في نمط الحياة وكذلك تحسن في مستوى الصحة البدنية . فالعلاج الجمعي الهادف والتدريب على الاسترخاء قد اظهروا تحسن في الحالات المزاجية للمرضى ، كما عملت على خفض الضغوط الانفعالية وتحسين قدرتهم على مواجهة المرض.
أهمية الدعم النفسي للأمراض الخطيرة:
عندما يشخص المريض بأنه مصاب بالسرطان ، أو الشريان التاجي ، أو الإيدز أو .. الخ ؛ فأول ما يشعر به المريض الأسى ، والحزن ، والخسارة ، والخوف وهو شعور طبيعي تماما.
ويهدف الدعم النفسي إلى مساعدة المريض للشعور بهذه الانفعالات السلبية كاملة ، ثم يساعدهم في تجاوزها حتى يكونوا أقوى وأقدر على التحكم فى هذه المشاعر.
التحدث إلى أخصائي نفسي قدير عامل مهم جداً ، فالمريض يناضل من أجل الشفاء ، ويحتاج إلى من يدفعه ويشجعه ويفهمه ويستمع إليه ؛ وكثير من المرضى يشعرون بعدم الراحة من كثرة الأسئلة الموجهة لهم وهنا يكون دور الأخصائي النفسي في إعطائه إجابات مختصرة وشافيه ، وتعويده على المرور بخبرة الأسئلة ومهارة الرد عليها دون الشعور بالألم ، والمشاعر السلبية المختلفة.
أيضاً بعض المرضى لا يستطيع أخذ قرار بالعلاج الكيميائي إلا بعد مشورة نفسية متخصصة ودعم مستمر وذلك لمواجهة الأعراض الجانبية للعلاج الكيميائي. فالدعم النفسي يوازن بين احتياجات النفسية والطبية للمريض.
كما أن الأخصائي النفسي يساعد الأفراد في إدارة الألم وذلك بمنحهم اللغة التي يعبرون بها عن هذا الألم سواء لأنفسهم أو للأطباء على سبيل المثال: هل يندفع الألم فجاء؟ أو هل يحدث تخديرا فى الجسم؟ أو يُمكِّنُه من أن يقترح استخدام الأدوية المفيدة ، أو ... الخ
في إدارة الألم.
المرض الخطير (السرطان ، النوبات القلبية ، .. الخ) يؤثر في كل أفراد الأسرة وليس فقط فى المريض. وعلم النفس يتعامل ليس فقط مع المريض وإنما يتعامل أيضا مع المحيطين به ، أبويه ، وأطفاله ، وزوجته ، أو أصدقائه الذين لهم علاقة بعلاج المريض.
ويقع كثير من الضغط على الشريك الأخر فهم من يحملون الدور الذي كان يقوم به الشخص المريض ، بالإضافة إلى الأعباء المالية ، وأعباء الأطفال ، وفى نفس الوقت، يحتوى مشاعرهم الخاصة ، كما أن الأطفال يشعرون بالضغط أيضا.
البعض يعتقد انه بعد العلاج الطبي الأخير، يختفي المرض . وهذا ليس صحيحا حيث أن كفاح المريض ونضاله فى الواقع هو مجرد بداية.
الغالبية العظمى من الأفراد حول العالم ربما يريدون للمريض أن يعود إلى طبيعته ، ولكن الناجيين من الأمراض الخطيرة لن يتمكنوا من العودة أبدا إلى ما كانوا عليه. فربما يبقون على الشعور بالأسى والقلق والتوتر. فقد فقدوا مظلة الحماية من كونهم تحت الرعاية الطبية. كما يخافون من عودة المرض مرة أخرى أو أن يصاحب العلاج تشوه بدني. فهم في حاجة إلى إعادة إدماجهم في العالم. ومن هنا يمكن لعلم النفس مساعدتهم على المدى الطويل بعد انتهاء العلاج الطبي.

عبد الرحيم الريفي

كيف تتعامل مع الشريك المزعج ؟!!

إن التعامل مع شخص يتذمر ، ويشتكي باستمرار ، ناقد لكل ما تفعله ، غير راض عنك ، تدخل معه في مشاحنات مستمرة ، يمكن أن يستنزف طاقتك النفسية ، كما أنه يعتبر شئ صعب جداً. كما يمكن أن يؤدي إلى العديد من الضغوط .هذا الشخص يمكن أن يكون الزوج ، أو الزوجة ووقتها تكون الحياة غير ممتعة.ولكي يمكنك التعامل مع مثل هؤلاء الأشخاص فعليك بإتباع الخطوات الآتية:
خطـــوات:
1- كن إيجابياً: من المهم أن تحتفظ دائماً باتجاه إيجابي نحو الأشياء، فلا تسمح لنفسك بالتأثر بالتفكير النقدي والسلبي للشريك الأخر.

2- أشعر بالأسف تجاه شريكك: تذكر أنه إذا كان الشخص يشكو دائماً وناقد لمعظم الأشياء في حياته فإن ذلك بسبب ماضيه، فربما يكون قد مر بحدث أو مأساة في حياته تجعله يسلك بهذه الطريقة.

3- تجنب الأشخاص الذين يحملون نفس هذه الصفات : حاول أن تبقى بعيداً عن الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يكونوا سلبيين وغير مساندين ، فهؤلاء الأشخاص من الأفضل تركهم لأنفسهم، لا تسمح لهم بأن يؤثروا على علاقتك بالشريك الأخر.

4- لا تتفاوض: تمسك بقيمك ولا تتنازل عن هذه القيم ، فالأفراد الذين يتمتعون بصفات سلبية يحبون أن يكون لهم رأي في كل شئ وأي شئ يخصهم بشكل مباشر أو غير مباشر.

5- الصبر: الصبر هو مفتاح العلاقة الناجحة لذلك لا تتخلى عن الصبر في المواقف الصعبة واقنع نفسك بأن هذه مجرد فترة عابرة أو مؤقتة.

6- كن متحكماً: يجب أن يكون لديك القدرة على التحكم والوعي بكل الأمور الحيوية فى الحياة الزوجية مثل: الإنفاق ، والشراء ، والأطفال ... الخ.

7- ابحث عن مصدر تستمد منه الطاقة: التعامل مع الأشخاص السلبيين يمكن دائماً أن يكون منهك ومجهد جداً. لذلك فإنك تحتاج إلى البحث عن صديق أو شخص حكيم يمكن أن تثق في أنه مصدر للتشجيع ، ومن خلاله يمكنك اكتساب صفات إيجابية ، وتذكر أن الأشخاص السلبيين يستنزفون صفاتك الايجابية ، ومن ثم فإن السبيل الوحيد لاكتساب الاتجاه الايجابي هو أن تكون مع شخص تثق في أنه يشاركك نفس أفكارك.8- أطلب المشورة المهنية: إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع إدارة الموقف أو التحكم فيه.
تلميحــــات:
حافظ دائماً على إيجابيتك وتركيزك.
كن دبلوماسي وستصل إلى هدفك.
استخدم أسلوب الحوار المباشر ، فالأفراد السلبيين لا يستطيعون التعامل مع هذا الأسلوب.
إذا كنت تشعر أنك تحتاج لمشورة متخصصة يجب أن تطلبها مباشرة.
تنبـيهـــــــات:
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "أيما رجل صبر على سوء خلق امرأته أعطاه الله الأجر مثل ما أعطى أيوب عليه السلام على بلائه ، وأيما امرأة صبرت على سوء خلق زوجها أعطاها الله من الأجر مثل ما أعطى آسية بنت مزاحم امرأة فرعون". صدق رسول الله

-----

د. منار منصور

أفـــــــــــــــراح فــــــــــريق المساندة النفسية

بحمد الله تعالى وفضله
هذا الإسبوع المبارك منّ الله على فريق المساندة النفسية
بمناسبات سعيدة
زفاف الأخت شيماء مصطفى
وخطوبة الأخت لارا
نسأل الله تعالى أن يبارك لهن
يديم سعادته علي الجميع
آمـــــــــــــــــــين
ومليون مبروك
أسرة فريق المساندة النفسية

ابحث داخلك

كن على يقين أنه لا يوجد إنسان ضعيف ولكن يوجد إنسان يجهل مواطن قوته، ولذلك من فضلك الآن ابدأ بنفسك وانظر فيها مواطن القوة واستغلها في سبيل الوصول* ثق أنه يجب على المرء ألا يحاول أن يكون إنساناً ناجحاً، إنما أن يحاول أن يكون إنساناً له قيمة وبعدها يأتي النجاح تلقائياً

التنشئة الاجتماعية

التنشئة الاجتماعية:
هى تحول الفرد من كائن بيولوجى الى كائن اجتماعى ،ومن المفاهيم ايضا التى تدل على التنتنشئة مصطلح التثقيف وهو يدل على العمليات التى يتشرب الطفل الانماط السلوكية التى تميز ثقافة مجتمعية وتميزه عن ثقافة المجتماعات الاخرى.
فالطفل يستند اساسا الى علاقاته العملية بالواقع الخارجى واداته هى الاستيعاب ،استيعاب الخبرة الاجتماعية التى يصبح بها انسانا اجتماعيا.
يرى جيزل ان الطفولة عند الانسان هى زمن التثقيف اى التنشئة والتطبيع فالحضين ينبثق من تيار بنىى جنسه ويرى فيجو تسكى ان سلوك الانسان المعاصر ليس نتاجا للتطور البيولوجى وحده ولا هو نتاج للنضج فقط هو نتاج للتطور التاريخى فقط
مضمون التنشئة الاجتماعية:
التنشئة الاجتماعية هى عملية اكساب الشخصية مجموعة من القيم التى تقودها وتسير حركتها فى المجال الاجتماعى كما ان التنشئة الاجتماعية تبدا منذ الصغر وتؤتى ثمارها فى الكبر وبعد نضج الفرد ليصبح قادرا على الحياة فى المجتمع بكل معاييره ويواجه كل تحدياته بكل مازود به من امانيات خلال التنشئة الاجتماعية طوال نموه
(أ)مضمون التنشئة الاجتماعية:
1-بعيدا عن السلبيات :اى لاتكون القيم والاتجاهات والمعايير وانماط السلوك التى تكسبها للفرد متخلفة او سلبية او منحرفة .
2-ان يكون مضمون التنشئة الاجتماعية بعيدا عن التناقضات والعوامل المعوقة
3-ان يكون مضمون التنشئة الاجتماعية بعيدا عن الانفتاح الثقافى الهدام
(ب)شروط التنشئة الاجتماعية الملائمة:
1-انطلاق مختلف عمليات التنشئة الاجتماعية ومن خلفية اساسية
2-ضرورة اتصاق التنشئة الاجتماعية بالشمولية والتكامل
3-ان تكون التنشئة الاجتماعية متدرجة
4-التزام التنشئة الاجتماعية بالمثال الذى تفرضه ايديولوجية المجتمع
5-التاكد على عصرية مضمون التنشئة
-----------------
المرجع: الطفل وتنشئته وحاجاته/أ.دهدى محمد قناوى

لاتغلق عليك بابك

هل عانيت من معامله الناس لك
هل تعبت من ظلم وسوء معاملة الغير لك
وقررت ان تعيش وحيدا فى عالمك بعيدا عن كل الناس
توقف ولاتغلق عليك بابك
فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
"المؤمن الذى يخالط الناس ويصبر على اذاهم خير من المؤمن الذى لايخالط الناس ولايصبر على اذاهم"
عامل الناس كما امرك الله ان تعامل
ابتسم فى وجه من تعرفه ومن لاتعرفه
تبسمك فى وجه اخيك صدقة
سارع فى فعل الخير
اكثر من فعل الخيرات والحسنات
عامل الناس واحتسب عملك لله ولاتنتظر شكرا ولارد فى المعامله
قال الله تعالى(إنما نطعمكم لوجه الله لانريد منكم جزاءً ولا شكورا)
لاتستلم للوحده والاكتئاب والاحباط
كن ايجابى وضع حدود فى معاملتك مع الاخرين على حسب سلوكهم وشخصيتهم
ابتسم ...